幸せのコツ | 幸せになるために 生きている

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失敗してよかった! 和田裕美さんより

自分を肯定する7つの思考パターン

自分が幸せになることを許せない人へ
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photo credit: _Hadock_ Everything is going to be OK via photopin (license)

01人は幸せになるために生まれてきた

普段の生活で何かを決断する時、何かに迷ったり選択する時その基準を
「自分が幸せになるためのに選ぶ道はどっち?」
と自分に問いかけてみましょう!
まずは自分を「幸せになることを許した人」になりましょう。

02 事実はひとつ考え方はふたつ

物事にはプラスの面とマイナスの面があります。
よくポジティブシンキングの人って、プラスの面だけ観るような考え方をします。
陽転思考では、プラスの面もマイナスな面も両方観察して、自分で良い方をチョイスします。
その両方共受け入れます。
 プラスの面だけみても、マイナスの面が消えることはないからです。

03 目の前の事実から「よかった」を探す

目の前の事実から、「良かった」を探した人の人生

目の前の事実から、「ついてない」ばかり探した人の人生

それを自由に選ぶことができるのは、私自身、あなた自身なのです。
「良かった」探しのコツはまずはじめに、「よかった」と言い、その後に理由を探しましょう。

04 「過去のモノサシを捨てる」

目の前の事実も、未来の可能性も過去のモノサシでは測れません。

05 物事を俯瞰する

他人のことって、冷静に判断できたりしますが、自分のこととなると冷静になれずパニックになり感情に流されやすくなります。
そんなときも、一歩後ろに下がって

事実はひとつ
考え方はふたつ

「サイアクだ」
「よかった」
さてどっちを選ぶかは、私です。

06 二者択一の環境を作る

チャンスがつかめない人は、たいてい優柔不断です。

たくさんの物事から選び出すのでなく、いつも無理矢理にでも二者択一の状況を作り出す癖を身に着けましょう。
「二者択一」の環境をつくり決断が早くなると、確実に自分の人生は変わります。

07 いいことは気持ちよく連鎖する

失敗は財産になります。心を鍛える財産になります。
あの時失敗してよかった!「つらくてよかった!」そのおかげで新しいスタートを切ることができたのだから。

陽転思考のいいところは、ただよかったという明るい道を選ぶことだけではなく。そこからますます良い方向へと向かっていくスパイラルにはまっていくことなのです。

陽転思考をしてよかった、幸せになることを許せるようになった!
ありがとうございました。

やっぱり一度読んでみることを、つよくおすすめします。


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5月病のあなたへ 作業着のメガネおやじに生き方を変えさせられる話

「どうせむり・・・」をなくしていこう!

5月の新緑が清々しい季節、いかがお過ごしでしょうか?
何気にTimelineに流れてきた動画に、驚くほど感動しましたので要点をまとめます。

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photo credit: Dancing Girl - Kid via photopin (license)

植松 努さんののTEDスピーチをすべての人に 最後まで見てほしい

スピーチのテーマは
「思うは招く」
だったらこうしてみたら?
  で  夢は叶う


小太りの一見、冴えないおっちゃんは、植松 努さんです。
この風貌に愛着を覚えずに入られません。

あなたに仲間になってほしい


北海道で、「植松電機」というリサイクル用マグネットを製造する工場を20人規模で経営されている方です。
そのかたはら、宇宙開発やロケット打ち上げ人工衛星をまるごと飛ばすような、耳を疑うような会社です。
すべて自社開発、製造です。

ばあちゃんからの大事な教え

植松さんは、北海道生まれの北海道育ち。
おばあちゃんはそのまた北の樺太に、自動車の会社をやっていて頑張って豊かな生活をしていました。
やがて樺太は、ソビエトが攻めてきて、おばあちゃんのすべてを奪いました。
「お金はねうちがかわってしまう。
 だから
 お金があったら本を買いなさい」
知識は誰にも奪われないし、何かを生み出すことができる。

大好きなおじいちゃんの大きい手と笑顔

一番の思い出は、じいちゃんの膝に抱っこされてみたアポロ月面着陸。
人類 最初の一歩ではなく。その時とても幸せそうなじいちゃんの笑顔です。
その笑顔がもう一度見たくて、本屋に行って飛行機やロケットの本を手に取りました。
じいちゃんが褒めてくれる。笑顔になってくれる。
だから、飛行機やロケットが好きになりました。

中学生の頃の夢

飛行機やロケットの仕事

先生が、言った事といえば、
「夢みたいなこと
 言っていないで
 テスト勉強をしなさい。」

「そもそも、宇宙開発なんて
 よほどアタマが良くないと・・・・
 すごくおかねもかかる・・・・
 別世界の話だ

 お前なんかにできるわけがない。」

夢ってなんだろう?

出来そうな夢しか見ちゃダメなの?
でも、できるか出来ないかは、一体誰が決めるんだろう?

やってみなければならないのに
やったこともない人が決めるのは変じゃないだろうか?

「今できないことを
 追いかけるのが
 夢じゃないの?」

たくさんの大人が言いました。

「ちゃんと勉強しなければ、
 いい大学に行けなくて、
 いい会社に入れないよ!

 大変だよ  」

納得ができませんでした。
勉強をすればするほど、能力がつくはずなのに
ところが、せっかく身につけたその能力をなるべく使わないで、楽をするために勉強をするんだということが・・。

お金があれば幸せなのでしょうか?



高級車に乗ることが夢?
スポーツカーに乗れるということは、金持ちだからでしょうか?

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photo credit: Blue Bull via photopin (license)

お金があるから高級車が買えるではなく
どこかで誰かが、頑張ってその高級車を創っているからです。
もっといいものを創ろうと、一生懸命努力して研究している人たちがいるからです。

売ってくれる人がいるから、買うことができるだけの話です。

お金が必要な夢
お金がないと無理な夢

それはつまり、誰かがしてくれるサービスにすぎないのです。

自分ができないからしてもらうしかないということ。
続けていこうと思えば、ドンドンドンドンお金がかかるということ。

もしそれらを自分がしてあげられることができれば、
仕事になるということかも知れません。

つまり 人間が生きていく上で大事なことは、
”出来なかったことができるようになること”

やっぱり夢というのは
「今できないことを
 追いかけることが
 夢なんじゃないの」

それでも夢を追い続けた少年時代、誰からも理解されることはありませんでした。

友達からさえも
「 意味なくねぇ?

 それ自慢?  」

どんどん一人ぼっちになっていきました。

それでも助けてくれる人たちがいました。
それは、本のなかの人たちです。
ライト兄弟、エジソンたち・・・
その伝記の中の偉人達も、誰にも理解してもらえないことを知っていました。

それでも好きなことを続け勉強を続け、手先の器用さの先に会社を興すことが出来ました。

会社は、うまくいきかけました。
失敗もありました。
いつの間にか、大人に慣れていました。

事業を、大きくすることが夢じゃないとこと思い出しました。
大人に慣れることが、目的じゃないことを思い出しました。

夢だらけだった、小学一年生の自分を思い出しました。

小学一年生の僕は、担任の先生からものすごく嫌われました。
僕が信じていたことや、ばあちゃんが教えてくれたことは
全部否定されました。
僕の夢は、
「お前なんかに、できるわけがない!」
散々、言われました。
じいちゃんが撫でてくれた頭は、
散々、殴られました。

とっても辛かったです。
それでも、助けてくれる大人はいませんでした。

先生が、呪文のように言っていた言葉

「どうせむり」

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photo by[https://www.pakutaso.com] 写真素材ぱくたそ

人間の自信と可能性を奪ってしまう、最悪の言葉。
でもとても簡単な言葉。

この言葉を唱えれば、何も考えず、なんにもしなくて済みますから、
とっても楽チンになれる恐ろしい言葉です。

そして人は、自信を失います。
それでも人は、生きていくためには自信が必要です。
そして自信をなくした人は、
お金で自信を買うようになります。

その自信を、他人に自慢するようになります。

やがて、人を見下すようになります。

人が、頑張っていたらそれを邪魔するようになります。
自信をなくした人は、他の人の自信を
奪ってしまうことがあります。

海外の貧しい地域の人々には

「自分なんて、何をしてもダメだ・・・」

「勉強したって無駄だ・・・・」

「努力したって無駄だ・・・」

自分の未来や可能性を諦めてしまった人はやがて

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photo credit: Blue Bull via photopin (license)

他人から、奪い取るようになってしまいます。
頑張れないから、生み出せないから、奪うしかなくなるのです。


このおじさんは、現代のケンシロウ!救世主!


「どーせむり」
をなくせば、 いじめ、暴力戦争、児童虐待はなくなる。

人は弱いものです。
足りないものだらけです。

足りないなら助け合えばいいのです。

足りないことを責めてはいけないのです。

中途半端で全然いいです。

中途半端は、何にもしない
何も出来ないよりできてるだけマシなんです。

だから自分を責めることなどしないでください。

1人でできることには限りがあります。

これからは 

「どーせむり」

という言葉に出会った時は、

「だったらこうしてみたら?」

と、付け加えてみてはどうでしょう。

どうせむりを、無くしていきましょう。

学問とは一体何でしょう?

誰かに評価されるために勉強するのでしょうか?

学問というのは

社会の問題を解決するために、人類が必死になって築き上げたものなのです。

では、教育とは何でしょう?

失敗の避け方とか、責任の逃れ方とか、
要領よく生きるための Howto でしょうか?

教育というものは、死に至らない失敗を
安全に経験させるものなのです。


失敗はマイナスではありません。

これからの世界を良くするためには

「やったことがないことをやりたがる人」

「あきらめない人」

「くふうする人」

どうせむりに負けない人が増えればいいんです。

生まれた時から、あきらめ方を知っている人はだれもいません。

自信を取り戻すためには

「やったことがないことをやってみましょう!」

小さい自信が少しづつ積み上がっていきます。

やったことがないことをすれば、失敗します。

途中、まずいと思ったら「逃げる」ることも全然ありです。

失敗した自分、逃げた自分、あきらめた自分を

責めないでください。

へこまないでください。

自分にこう言い聞かせてくさい
こう言ってみてくだい!

「ただ今成長中!」

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私たちはこの瞬間、一回きりの人生をぶっつけ本番で生きています!

そんな私たちは、なんのために生まれてきたのでしょうか?

私たちにとって、失敗というのは、より良くするためのデータにすぎませんから
乗り越えてほしのです。

私たちは、他人にしてもらうために生まれてきたわけじゃないのです。

あきらめるために、生まれてきたわけじゃないのです。

私たちは、世界を救うために生まれました。

「どうせ、自分なんて・・」
と思わないでください。

私たちは、出来ない理由を探すことではありません。

できる理由を考えることです。

思うは招く

だったらこうしてみたら

で夢はかなう!




要点をまとめるつもりが、ほぼ書き起こしになりました。

ありがとうございました。


20分42秒の動画です。
ぜひご覧ください。



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心に音楽を Fight Song  Rachel Platten 方言 会津弁バージョン


この度発生した「平成28年熊本地震」により、尊い命が失われたことに深い哀悼の意を捧げます。
同時に、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

それでも、影響の少ない人たちだって、日々何かと戦っていることと思います。

このところ、ヘビーローテーションしている曲を、会津弁で和訳してみました。
 ほんの少しでも、「クスっ」てしてもらえたら、幸いです。


Fight Song  Rachel Platten 方言 会津弁バージョン

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photo credit: Net practice. via photopin (license)

Like small boat on the ocean

 ちっちぇー舟で、海に漕ぎ出したら

Sending big waves into motion

 でっけぇ‐高波に遭うこともあっぺした

Like how a single word
Can make a heat open

 ちっちぇー言葉ひとつで、心が開く時もあっぺした

I might have one match

 一本のマッチしか持ってねくても

But I can make an explosion

 デっけぇ‐花火だって 打ち上げられっペした

And all those things I didn’t say

 今まで、言わんにかったこと全部

Wrecking balls inside my brain

 頭ン中で、鉄球がガンガンぶつかる

I will scream then loud tonight

今夜、そんなことを叫ぶから

Can you hear my voice this time

 そんときは、聞こえっかな?

This is my fight song

これは、戦いの歌 サムライの歌

Take back my life song

人生を取り戻す歌

Prove I’m alright song

もうさすけねぇ!って、伝える歌

My power’s turned on

もう準備は、出来てる

( Starting right now) I’ll be strong

(今、始まる) 強ぇー自分になる

I’ll play my fight song

 この歌、うたってサムライになる

And i don’t really care
if nobody else believes

 誰さも、信じてもらわんにゃくたってかまね

Cases I’ve still got
a lot of fight left in me

 んだって、まだ戦う力がみなぎってんだから




Losing friends and I’m chasing sleep

 友達もなくなっちまって、夜も眠らんにし

Everybody’s worried about me
 
 皆が、心配してくっちぇる

In too deep Say I’m in too deep (I’ m in too deep)

 突っ込み過ぎだって、皆が言うけど

And it’s been two years

 あれから、二年がたって

I miss my home

 家もなくなっちまったけど

But there’s a fire burning in my bones

 んでも、まだ気持ちは折れてねぇ

And I still believe

 まだ、信じてる

YearI still believe

 そう、まだ信じてっから

And all those things I didn’t say

 今まで、言わんにかったこと全部

Wrecking balls inside my brain

 頭ン中で、鉄球がガンガンぶっつかる

I will scream then loud tonight

今夜、んなこと 叫ぶから

Can you hear my voice this time

 そんときは、聞こえっかな?


This is my fight song

 これは、サムライの歌

Take back my life song

 とりもどす、人生の歌

Prove I’ m alright song

 さすけねぇって、証明する歌

My power’s turned on

 用意はできてる

(Starting right now) I’ll be strong

(いま、始まる)強ぇー自分になる

I’ll play my hight song

 この歌うたって、頑張るしかねぇ

And i don’t really care
if nobody else believers

 誰さも、信じてもらわんにゃくたって、かまわねぇ

Cause I’ve still got
a lot of fight left in me

 んだって、七回転んだら八回起き上がっから!

A lot of fight left in me

 気持ちは、まだ折れてねぇー



Like a small boat on the ocean

 ちっちぇー舟で、猪苗代湖に漕ぎさ出したら

Sending big waves into motion

 でっけぇ‐高波に遭うこともあっぺした

Like how a single word
Can make a heat open

 ちっちぇー言葉ひとつで、心が開く時もあっぺした

I might have one match

 一本のマッチしか持ってねくても

But I can make an explosion

 デっけぇ‐花火だって 打ち上げられっペした

This is my fight song

これは、自分自身との戦いの歌 

Take back my life song

自分を取り戻す歌

Prove I’m alright song

もうさすけねぇ!って自分が納得する歌

My power’s turned on

心の灯火は、まだ消えてねぇ

( Starting right now) I’ll be strong

(今、始まる) 強ぇー自分になる

I’ll play my fight song

 この歌、うたって前に進むしかねぇ
And i don’t really care
if nobody else believers

 誰さも、信じてもらわんにゃくたって、かまわねぇ

Cause I’ve still got
a lot of fight left in me

 んだって、まだ気持ちは折れてないし

Now I’ve still got
A lot of fight left in me

七回転んだら 八回起き上がるから



Rachel Platten - Fight Song (Official Video)

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今年の陣形!十日市からの選抜!

幸せに生きるための陣形

リオオリンピックに向けて、この布陣で挑みます。

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起き上がり小法師


今こそ起き上がれ會津小法師!
昔ながらの會津の民芸品です。赤ちゃんをかたどったかわいらしい風貌と、何度倒しても起き上がることから、「七転八起」の縁起物と知られ、転んでも何度も立ち上がり忍耐と健康で一年過ごせますようにと、家族の人数より一つ多く買い求めます。

くるくるくるくる一年中まわり続けろ!会津 風車!

昔ながらの会津の民芸品です。
風車のように、くるくると一年回り続けられるようにと商売繁盛の縁起物です。
トリプルとダブルで五重に周ります。

森の賢者の申様!会津 張り子

あかべこで有名な会津張り子。今年は和が家、十個目の干支の張り子。
申のように賢く、一年過ごせますように願いを込めました。

招き猫ならぬ「招きシバ」

だるまや、福助、招き猫は、日本独自の福を呼ぶ縁起物ですが、今ではさらに進化して「招きシバ」です。
おサルさんとも仲良くできるように、世界平和を願い込めました。

ありがとうございました。
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憂鬱なあなたのために 初詣に行きました! 羽黒山へ

雪がふらない


正月なのに、雪がない。
神谷さんが、すべての生き物は来る冬、大雪に備えて憂鬱になると力説していましたがそのとおりだと思います。
文明の利器を活かして、死の恐怖こそありませんが、雪国のものは寝雪がふる前が心的に一番しんどい。その期間が果てしなく続いてる感じがして、鬱々としている方も多いのではないでしょうか。

初詣のお済みでない方のために、羽黒山湯神神社をご案内いたします。

本来ならば、雪山登山よろしく1225段の階段を階段などお構いなしに黙々と、幻想的な参道なのですが、

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なんということでしょう!
晴れ渡る空。小春日和で大汗のハイキング。
1225段。距離にして往復2キロ程度は快適なお参りです。

さすがにお社近くは、アナが魔法をかけたような氷の階段、転倒者続出。

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善男・善女が参拝する、天平元年(729年)建立で会津地方で最も古くから参拝者がまばらになってしまった寺社です。

この空のように晴ればれした気持ちに、感謝します。

ありがとうございました。
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幸せになるために 生きている

幸せになるために 生きている


「言葉にした思いは、具現化する」
只々、その思いでこれを書いています。
そう思って言葉にすれば、そうなるだろうし。
そんなわきゃないとおもって言葉にすればそうならないようです。

具体的に言ってみ、と言われると具体的なことは申し上げられないのですが、
(自分の感じる幸せなんて、ちっぽけすぎてちと、恥ずかしので・・・)
そもそも幸せの定義なんて、曖昧なもので世界基準のモノサシなんてないので
人それぞれ、自分がそうありたいと思い、そうあればいいと思うのです。

たとえば、ダイエットが成功すれば幸せになるるのかというと、
そうではなくて、ダイエットをすることで、何が嬉しい気持ちになるのかが大事なことだと思うのです。
2015年一度も更新していない「幸せダイエット」カテゴリーですが、

「あなたは、習慣化されていているからできるんですねぇ」
と、褒めれれているのか、呆れられているのかお言葉をいただくのですが、
実際、

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2015年は 91アクテビティ・781キロの運動をしました。
これだけで、幸せなことなのですが
習慣とか、自慢とかそういうことではなく
ただ日々、「行」、いわば「修行」です。

日々の生活の中で、ぐちゃぐちゃになった何かを


「とんとん」「トントン」
と整理しているのです。
科学的には脳内物質のセロトニンを分泌しているのです。
今年は、この行が、どなたかたったお一人にでもお役に立てるよう記事にしていきたいと思います。

走る「行」
歩く「行」
乗る(自転車)「行」
が、ここに集計されるアクテビティですが

集計されない
柴犬とお供の「行」
泳ぐ「行」
打つ「行」
登る「行」
も、今年は充実させていきたいと思います。

ありがとうございました。
よろしくお願いいたします。

嫌な人への接し方

思いっきりニッコリしてみる


「その人と一緒にいる時間ってそう長くない。」
そう思うことにいます。

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photo credit: Tongue out via photopin (license)

生活の中で、好き好んで嫌な人といる時間なんて、人生でそんなに長くない。
(どうしても長いなら、居場所を変えるしかない)

一番良くないのは、嫌な人と過ごす時間じゃなくて、嫌な人のことを考えている時間。
本当にまったく無意味な感情と時間。
そんな感情は、すぐに意識の中からなくなってほしいのに
メリーゴーランドみたいに、グルグル意識の中をかき回すこと。

だからまず何が、自分を苛々させるのか考えてみる。

自分自身、神様じゃないんだから
誰かしらに、「嫌な奴!」
って思われていると思います。
どのぐらいの割合で、どれほどの数なのかは考えないようにします。
こんな自分でも,「良い奴」って思われることはある。(断言)
その割合、と数を先ほどの割合と買うをうわまれるようにしたい。

同じように、その嫌な人って人のことを、きっと「良い奴」ッて思う人がいるはずだから
その「良い奴」ってところを探しだしてみる。

そのためには、少し、いやチョット大袈裟なくらいに上から目線で
自分とその対峙する人を、映画でも観るように観察する。
少し冷静になる。
自分が、嫌な顔をしていては絶対にいけない。

嫌な対応をされたら、自分史上最高なくらい、いい笑顔で元気に接する。
相手の態度や、しぐさや言葉に惑わされない。

それでも嫌味な言葉をいただいたのなら
「褒め言葉」として受けとって、
「ありがとう」よっしゃーてな感じで場を離れる。

大事なのは、その感情を持ち越さないようにすること。

あの、半沢直樹のドラマに出てきていた、常務にだって家族はいるのだい
きっといいところはあるはず。

目線を変えて、お気楽に生きたいものです。

ありがとうございました。

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中2からの手紙

耳を覆いたくなる、青少年の事件などがあるととても不安になります。

テーブルに何気に置かれた、中2の先輩からの手紙がとても響いてきましたのでご紹介します。

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ウジウジしないで前に進もう。

ゆっくりでいい。急がなくていいから。

自分のペースでゆっくり。

無理に笑わなくていい。

無理に笑顔を作らなくていい。

ホントの自分でいればいい。

自分のやりたいように。

自分は自分らしく。

なんとかなるよ。大丈夫。

1人で抱え込まずに みんなといっしょに歩いて行こう。

安心して。

泣きたいときは 泣いていいんだよ。

自分に勝たなきゃ 何も始まらない。

前に進めない。

安心して未来に待っていけるように。


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5月病を予防する! エネルギー上げるためこに大切なこと

日本は和の国です

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和っていう漢字

「禾偏(のぎへん)」は 一画一画が全部違う方向に向く漢字

それが一つの口になるという(一つにむすばれる)漢字

つまり、バラバラなものをひとつにするという精神

それこそが和の精神です。

この和という漢字は 和えるとも読みます。
例えば食べ物で、和物(あえもの)があります。
バラバラの食べ物を、ひとつにまとめるというもの

これをもとに、大きく和えるということが”大和”やまと

大和魂!
みんなのいいところを、あつめて和える
さらに良い物 良い事にするというのが大和魂。
日本人が最も得意とする精神

日本人の得意とする事
バラバラの事を一つにする事

本場フランス人が作るフランス料理より
日本人シェフのつくるフレンチの方が美味しい

中華4千年の歴史のの麺料理より
日本の最新ラーメンショーのラーメンの方が美味しい

やり方は、人それぞれ
自分のストーリーを作り上げる事が大事な事
それを紡いでいく事が
日本が日本でいられる事の強み

人の人生、生活にイイネボタンを押してる場合でなく

自分の、今を生きる事。
何も社会的なヒーローを目指す必要もなく。
大きな組織に所属する必要もなく。
これからは、個々の時代。
何か一つ、自分自信の原点を見つけましょう。

何か一つ、信念を見つけましょう。
これだけは、やる。
これだけはやりたくない。

人の長所を見つける癖をつける。

人が活躍できる空間を作り出せたなら
素晴らしく行きやすい社会です。

何しろ、八百万の国
大和魂の国ですから・・・。
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美味しすぎる!非常食用の乾パンで作る激ウマレシピ ベスト3

非常持ち出し袋の中身を確認しましょう!

その中に、賞味期限間近の乾パンはありませんか?
 無理に開けて、みんなで食べてみて
「パッさ‼︎パッさやろ‼︎」
とクレームをつけられる前に、覚えておきたい簡単レシピを
クックパッド プレミアムにて週3料理をする拙者が選ぶベスト3レシピを紹介いたします。

第3位 超簡単☆ヘルシー 乾パン肉団子

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材料 (3〜4人分(18個位)
乾パン(余っている分)20個位
ひき肉(何でもOK)130g位
玉ねぎ 1/4個
ココナッツオイル(揚げ物用)適

〜作り方〜

超簡単☆ヘルシー 乾パン肉団子

第2位 賞味期限切れカンパンからドリアに!!

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材料 (2人分)
カンパン100グラム
牛乳200cc
豚挽き肉100グラム
玉ねぎ みじん切り半個分
人参 みじん切り大さじ2
ピーマン みじん切り1個分
塩胡椒適量
ナツメグパウダー少々
ミックスチーズ適量


〜作り方〜

賞味期限切れカンパンからドリアに!!

第1位 超簡単☆乾パン ハンバーグ


みんな大好きハンバーグ 
時間がない時の、簡単混ぜるだけのハンバーグ!
彩りも良く、冷えても美味しいのでお弁当にも☆


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材料 (ミニハンバーグ9個位)
乾パン(1缶)100g
玉ねぎ 1/2個(好きな量)
ベジタブルミックス適量(好きな量)
ひき肉(何でも)210g(好きな量)
ココナッツオイル(じゃなくてもOK)


〜作り方〜

簡単☆乾パン ハンバーグ


いかがでしょう?
もしものために、普段から非常食を工夫してみる。
有事に備える事は、大切な事です。

ありがとうございました。
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上流階級が内緒で習慣化している日々の生活でエネルギーを簡単に上げる方法

春眠暁を覚えずの候、いかがお過ごしでしょうか?


2001年の調査によると、日本人の平日の平均睡眠時間は7時間26分、日曜日で8時間13分でした。

表現が怖いのですが、2014年の調査になると、ブラック企業の増加により、働き過ぎの日本人が増え平均睡眠時間は、5時間44分と世界最悪の水準まで短くなっているそうです。(ウィキペディアより)

少し前に、寝具メーカーのコンサルタントの方がお話しされていましたが、
日々の生活の中でエネルギーを高める方法は、4つあるそうです。

一つ目は食事、
2つ目は睡眠、
3つ目はお風呂
4つ目は勉強。



4つ目の勉強
なんとなくピンときます。
勉強をする習慣を身につけて、エネルギーを高めるのは必須の事と思います。

1つ目の食事

エネルギーの高い食事をとる事。
エネルギーの高い食事をとるという事は、高級な食事とか有機野菜を多く含む食事をとるとかいいものばかりをとるのではなく、ベタな話で当たり前な話ですが、愛情が込められた食べる人の事を思ってつくられた食事をとる事。

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photo credit: My new niece via photopin (license)

二つ目の睡眠

睡眠の大切さは現在かなりのデータが蓄積されていますがとても大事な事です。
まず当然、良い寝具とか睡眠とる環境はもちろん大事です。
一番大事な事、それは「寝がけ」眠る直前です。意識が落ちる瞬間です。

このところ、セレブの間では、禅とか瞑想とか流行っていますが、時間のない私たちには習得するのが難しく、エネルギーを高めるにはとても難しいことです。
 禅や瞑想でエネルギーを高めるためには、起きながらにして波長をゆったりしたα波からさらに深くゆったーりしたθ波になるための技術。この域に達するまでにはかなりのトレーニングが必要です。
 ところが誰しもがθ波になれる瞬間があります。
それが「寝がけ」眠る瞬間、意識が落ちる瞬間です。

実はこの瞬間、θ波になっている瞬間に何を考えているかがとても重要です。
瞑想することとほぼ、同等の効果を得ることができます。

どういうことかというと、その瞬間に、今日1日の反省、例えば
「アァ、なんで今日あんな失敗しちゃったんだろう」
とか
「なんでいつも上手くいかないんだろう」
とかそういう不安を思っていいると、
そのの寝がけの瞬間とは、顕在意識から潜在意識に切り替わる瞬間。
その瞬間に、不安だったりネガティブな感情で寝がけの瞬間を迎えてしまうと、寝ている間中ずーっと潜在意識の中に不安やネガティブな感情が刷り込まれてしまうことになります。すると潜在意識が汚れて行って、エネルギーが下がってしまいます。

ではエネルギーを高めるためにはどうしたらいいかというと、

「寝がけ」意識が落ちる瞬間に、いいことを思うこと。
なんでもできちゃう自分を想像すること。
今日1日、お世話になった人やモノに、感謝すること。
妄想でも構わないので、喜びとか楽しみとかプラスのことをイメージすること。

すると潜在意識の中に、良いイメージが刷り込まれます。
なんでもできそうな自分、クリアな自分が起きている間にも無意識に擦り込まれていきます。

いかがでしょうか?
悪いことをイメージしていると、その通り悪いことが起きてしまうこと経験ありませんか?
 
イメージを高く保っているあの人たちは寝る前の、たったこれだけのことを、知っているだけでなく、しっかり実行しているのです。
たったこれだけのことですが、1日だけでは効果はありません。
毎日毎日の「寝がけ」顕在意識と潜在意識の境目のコントロールを習慣としましょう。

お風呂については、改めて記事にしたいと思います。

ありがとうございました。

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Yahoo!で3.11と検索すると10円検索されるらしいけど、やめたほうがいいと思う

今すぐ幸せになれるたったひとつの思考術

あれから、4度目の春をむかえるはずっだった・・・・

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 2015年 3月 11日 事務所前

春じゃない・・
途方に暮れる。

Yahoo!で、3.11と検索すると10円が被災地に寄付されるそうですが、やめたほうがいいです。

検索の先にあるものに、希望的なものが見いだせない。

今目の前にある現実「普通」なことに目を向けたほうがいい。


幸せとは

今ある何気ない「普通」に気ついて

はじめてわかるもの

不幸せとは

今ある何気ない「普通」に

気付けないでいること




日常の小さな「普通」が

いかにありがたいことで

いかに幸せなことに気づけた瞬間

そこからあなたは、残りの人生を

これまでと違った世界に

生きることになるでしょう



あなたの「普通」は何ですか?
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